17 fitness Rezepte mittagessen ideas

Sagt mir mir bitte: Seht ihr diese unfassbare Cremigkeit auch? ?? Irgendwie brauchte ich ein richtig cremiges Pasta-Rezept, als ich die Tage krank war ?? Manchmal ist es ja nicht so leicht, diese sahnige, k?sige Konsistenz auch in einem veganen Carbonara-Rezept hinzubekommen, aber ich l?ge denke ich nicht, wenn ich sage: Diese vegane Carbonara macht s?chtig! Durch die Hefeflocken bekommt die Sauce das k?sige etwas, und das ganz vegan! Und nat?rlich durch das Cashewmus – es geht aber auch Mandelmus – das macht irgendwie das gewisse etwas an diesem schnellen, einfachen Rezept f?rs Mittagessen oder Abendessen. Und noch ein kleiner Tipp: Den R?uchertofu am besten ganz klein w?rfeln, so wie kleine Speckw?rfel und richtig knusprig anbraten! Vegan abnehmen geht auch mit Nudeln und Carbonara! Auf diesem Blog geht es ja haupts?chlich um das Thema “Vegan zum Wohlf?hlgewicht” bzw. “Vegan abnehmen” und Clean-Eating – aaaaber eben auch um intuitives Essen! Ich bin der ?berzeugung, dass du nur langfristig und gesund (vegan) abnehmen kannst, wenn du auch mal auf dein Bauchgef?hl und auf deine Gel?ste h?rst. Wenn dein K?rper dir eindeutig sagt “Iss jetzt eine cremige Portion Pasta”, dann solltest du das auch in Erw?gung ziehen und keine Angst vor zu vielen Kohlenhydraten haben! G?nn dir ganz bewusst und achtsam eine Portion von dieser unglaublich cremigen veganen Sauce und beobachte mal,wie zufrieden dein K?rper danach ist! Zum Abendessen kannst du ja immer noch einen Salat essen! Hast du auch eine Lieblingsnudel-Sauce oder so ein Gericht, bei dem du h?ufiger schwach wirst oder bist du hier bei der veganen Carbonara schon ganz gut aufgehoben? ??? Einfaches, k?siges, gesundes Rezept So, aber hier kommt nun endlich das Rezept, es ist wirklich: Super einfach und schnell zubereitet. Vegan und auf Wunsch auch glutenfrei (wenn du z.B. Linsennudeln nimmst) Mit Soja bzw. Tofu, wenn du es sojafrei haben m?chtest, kannst du aber z.B. Lupinenfilet nehmen und anbraten. Perfekt geeignet f?r ein schnelles Mittagessen oder Abendessen und auch f?r Mealprep! Nussfrei Naturbelassen Herzhaft und cremig Reich an Eiwei?, guten Fetten und vielen Mineralstoffen Laktosefrei, eifrei ________________________________________Melde dich 100% kostenlos f?r meinen 7-Tage Mini-Onlinekurs “Vegan zum Wohlf?hlgewicht ” an! Du erh?ltst einen kostenlosen Ern?hrungsplan f?r eine Woche, die passenden veganen Fitness-Rezepte, die dazugeh?rige Einkaufsliste PLUS t?gliche kleine Challenge-Aufgaben sowie Videos, die dir dabei helfen, Vegan abzunehmen! ?Rezept? ? 300g (Vollkorn- oder Linsen-*) Spaghetti nach Packungsanweisung kochen. ? 200g R?uchertofu* ganz klein w?rfeln und mit 1 gehackter Zwiebel und 1 Zehe gepressten Knoblauch in etwas Oliven?l so lange anbraten, bis der Tofu richtig knusprig ist. ? Mit 200ml Pflanzensahne (zb Sojasahne oder Hafersahne) abl?schen und mit 1TL Paprikapulver, 2EL Hefeflocken und Salz & Pfeffer w?rzen. ? In 150ml Pflanzenmilch 1EL Cashewmus* und 1 Messerspitze Senf aufl?sen und zugeben. Aufkochen, bis das Nussmus ein bisschen eindickt – das gibt eine super cremige vegane K?sesauce! Den Trick mit dem Cashewmus kannst du ?brigens auch f?r viele andere vegane Sahnesaucen verwenden oder Gerichte damit verfeinern. ? Nochmal ein bisschen mit Salz und Pfeffer nachw?rzen und die fertigen Spaghetti in der Sauce ertr?nken ??? ? Fertig! ? Wenn du grade vegan Abnehmen m?chtest kannst du dir auch einfach eine mittlere Portion nehmen und diese mit ein bisschen Feldsalat und Rohkost anrichten und damit deinen Teller noch abwechslungsreicher, proteinreicher und ballaststoffreicher gestalten! * Dieser Beitrag enth?lt sog. Affiliate-Links. Das bedeutet, dass wenn du auf einen der mit Sternchen gekennzeichneten Links klickst und auf meine Empfehlung hin etwas kaufst, ich eine kleine Provision erhalte und du damit meinen Blog unterst?tzt. Der Kaufpreis ?ndert sich dabei f?r dich in keinem Fall!*