18 fitness Rezepte thermomix ideas

Mein Fitness Vollkornbrot!

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Mein Fitness Vollkornbrot! von K?chinfee. Ein Thermomix ® Rezept aus der Kategorie Brot & Br?tchen auf www.rezeptwelt.de, der Thermomix ® Community. 100g Wasser Honig 1Min. 37° St.1 aufl?sen! Joghurt und Hefe 2 Min. 37° St.1 unterr?hren, bis die Hefe aufgel?st ist. 10 Min. im stehen lassen! In der Zwischenzeit die Form ausfetten und nach Belieben mit ein paar Sonnenblumenk?rnern ausstreuen. Restl. Wasser, Brotgew?rz, Mehl, Salz und wieder Sonnenblumenkerne dazugeben. 3 Min.kneten Den weichen Teig in die vorbereitete Backform sch?tten. Sonnenblumenkerne darauf streuen und in den kalten Backofen stellen!! 10 Min. ruhen lassen. Den Backofen auf 220° Umluft f?r 20 Min. aufheizen. Danach auf 190° zur?ckstellen und weitere 40 Min. backen. Brot auf einem Gitter ausk?hlen lassen. Guten Appetit



Schnell, gesund und leicht: 5 geniale Thermomix Rezepte zum Abnehmen

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Im neuen Jahr ganz locker ein paar Kilos verlieren. Das klappt schnell und einfach mit leckeren Rezepten aus dem Thermomix. Im neuen Jahr ganz locker ein paar Kilos verlieren. Das klappt schnell und einfach mit leckeren Rezepten aus dem Thermomix.



Thermomix Low-Carb

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Rezepte Thermomix f?r die LowCarb Ern?hrung Low-Carb-Rezepte f?r Thermomix f?r Vorspeisen, Salate, Suppen, Hauptspeisen und Nachtische – geeignet f?r die Low Carb-Ern?hrung





{TM-Donnerstag} Brokkoli Mango Rohkostsalat | keksstaub.de

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Fr?hlingshafter Brokkoli Mango Salat – mit und ohne Thermomix Anleitung Daher habe ich f?r euch einen Brokkoli Mango Salat gew?hlt, der gesund ist, gut s?ttigt und trotzdem nicht zu viele Kalorien hat.



Buttertoast Thermomix

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Buttertoast Thermomix Meine Kids lieben ja das Toastbrot, man muss nicht viel kauen und Rinde hat es auch kaum. Genau richtig wenn man morgens noch nicht so wach und fit ist. 🙂 Also habe ich mal Buttertoast Thermomix Meine Kids lieben ja das Toastbrot, man muss nicht viel kauen und Rinde hat es auch kaum. Genau richtig wenn man morgens noch nicht so wach und fit ist. 🙂 Also habe ich mal



Energiekugeln Well&Fit

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Energiekugeln Well&Fit von axelhuebner. Ein Thermomix ® Rezept aus der Kategorie Desserts auf www.rezeptwelt.de, der Thermomix ® Community. Nuss-Frucht-Masse herstellen 1. Nuss-Frucht-Mix, Haferflocken und 2 EL Kokosraspel in den Mixtopf geben. 15 Sek/Stufe 10 zerkleinern. Mit den Spartel nach unten schieben. 2. Cranberrys, Pflaumen und Orangensaft in Mixtopf geben. 15 Sek/Stufe 8 zerkleinern und vermischen. 3. Masse aus dem Mixtopf nehmen. Zu einem St?ck formen und zw?lfteln. Aus den St?cken Kugeln formen und diese in den restlichen Kokosraspeln wenden. Sofort servieren oder k?hl stellen!





Carrot Cake. Energie B?llchen.

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Carrot Cake Energie B?llchen, Energy Balls, gesund naschen, vegan, Thermomix Hier wird gerne geschlickert. Ich habe mir deswegen abgew?hnt, S??igkeiten zu kaufen – wir w?rden sonst alle nur permanent naschen. Stattdessen habe ich vor ein paar Tagen diese leckeren B?llchen gemacht – die von der Familie sehr gut angenommen werden. Sie bestehen aus M?hren, Mandeln, Haseln?ssen, Kokosraspel und Datteln. Sie sind sehr lecker und meine Kindern d?rfen sich hier gerne zwischendurch mal ohne schlechtes Gewissen bedienen. Hier kommt das Rezept f?r euch:



Schnell, gesund und leicht: 5 geniale Thermomix Rezepte zum Abnehmen

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Im neuen Jahr ganz locker ein paar Kilos verlieren. Das klappt schnell und einfach mit leckeren Rezepten aus dem Thermomix.



Cookidoo® – das offizielle Thermomix®-Rezept-Portal

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Fit mit Thermomix®Im neuen Jahr ganz locker ein paar Kilos verlieren. Das klappt schnell und einfach mit leckeren Rezepten aus dem Thermomix.





Low-Carb-Eiwei?-Br?tchen mit K?se aus dem Thermomix®

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Viel Geschmack braucht keine Kohlenhydrate. Durch den K?se und die guten Zutaten machen diese Low-Carb-Eiwei?-Br?tchen mit K?se aus dem Thermomix®???? lange satt. Entdecke dieses und noch viele weitere mix Dich schlank Rezepte f?r TM31 und TM5®???? in unserem Blog.Im neuen Jahr ganz locker ein paar Kilos verlieren. Das klappt schnell und einfach mit leckeren Rezepten aus dem Thermomix.



Gesundes Kn?ckebrot aus dem Thermomix – vegan und Clean Eating

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Thermomix gesundes Kn?ckebrot, vegan, zuckerfrei und Clean Eating tauglich f?r ein gesundes Fr?hst?ck und healthy Snack zugleich. Fit und zuckerfrei in den Tag starten. Gesunde Ern?hrung ist einfach und schnell zubereitet. Essen ohne Zusatzstoffe. Ein Rezept mit dem Thermomix TM5 und TM31. #kn?ckebrot #vegan #zuckerfrei #cleaneating #fr?hst?ck #gesund #rezepte #snack #gesundeern?hrung #schnellundeinfach #ohnezucker #tm5 #tm31 Dieses gesunde Kn?ckebrot ist ein einfaches, leichtes und schnelle Rezept, welches voll und ganz Clean Eating tauglich ist.



Bestes Vollkornbrot!!;-)

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Bestes Vollkornbrot!!;-) von K.L.. Ein Thermomix ® Rezept aus der Kategorie Brot & Br?tchen auf www.rezeptwelt.de, der Thermomix ® Community. Backofen 220Grad Umluft vorheizen… Dinkelk?rner in den geben und fein mahlen. Mehl umf?llen. Weizenk?rner in den geben und ebenfalls fein mahlen. Gemahlener Dinkel wieder zugeben. Salz, Balsamico, Hefe & Wasser  zu dem Mehl in den geben und 3 Min.! Sonnenblumenkerne zugeben und nochmals ein paar weitere Min.! Teig in eine Kastenform f?llen und nicht l?nger als 5 Min. gehen lassen. Backzeit: Zun?chst 30 Min. bei 220 Grad und weitere 20 Min. bei 200 Grad backen!! FERTIG! Dieses Brot ist mein absolutes Lieblingsbrot geworden. Ganz einfach und schnell zubreitet und schmeckt einfach klasse!  Musste es einfach einstellen ***LACH Lassts Euch schmecken…  





Spaghetti Tomate-Mozzarella – Rezept f?r den Thermomix®

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Spaghetti Tomate-Mozzarella geh?rt zu den beliebtesten Gerichten aus der mein ZauberTopf Nr. 5-2019. Viele von euch haben das Gericht nachgekocht und uns dann das Ergebnis auf Instagram gezeigt. Deshalb m?chten wir es jetzt auch hier mit euch teilen. Das Rezept ist ganz einfach und hat das Zeug zum Klassiker. Probiere es doch auch einfach mal aus. Viel Spa? beim Kochen und Genie?en.



Afrikanische Erdnuss-Linsensuppe mit Amaranthkn?ckebrot – Strong Not Skinny

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Dieses leckere vegane / vegetarische Rezept f?r eine herzhafte schnelle afrikanische Linsen-Erdnussuppe ist Low-Carb, super deftig, geht total schnell (vor allem im Thermomix) und ist genau das richtige f?r einen gem?tlichen Abend. Eignet sich auch super zum Vorkochen f?r gro?e Mengen und Freunde. Das Amaranth-Kn?ckebrot dazu setzt dem ganzen noch das H?ubchen auf. Ein veganes Fitness-Rezept, wie es im Buche steht 🙂 *Enth?lt unbezahlte Werbung durch Markennennung* Bei dem nasskalten Wetter momentan hat man eigentlich weder Lust auf kochen, noch auf Salate oder andere kalte Gerichte. Nach einem richtig anstrengend Tag hatte ich ehrlich gesagt einfach Lust mich mit einer hei?en Suppe ins Bett zu legen, Netflix anzuschmei?en und mich um nichts und niemanden zu k?mmern. Gibts ja manchmal und darf auch absolut so sein, wie ich finde. Ich bin ja eigentlich absolut kein Fan von Fernsehen (siehe DIESEN Artikel) und nutze die Zeit lieber anders – manchmal “g?nne†ich mir jedoch bewusst eine Auszeit und lasse mal f?r 1-2 Stunden die Seele bei “Big Bang Theory†oder anderer “leichter Kost†baumeln (ich gebe an dieser Stelle auch gerne offen zu, dass ich ein absoluter “Bauer sucht Frauâ€-Fan bin und das in regelm??igen Abst?nden “binge watcheâ€, da ich es so sch?n finde, wenn Menschen miteinander ihr Gl?ck finden). Umso besser, dass sich diese Suppe quasi von alleine kocht – vor allem wenn man einen Thermomix oder einen Monsieur Cuisine oder ein anderes selbstkochendes Ger?t hat. Aber auch wenn nicht, dann k?chelt sie einfach sch?n vor sich hin, am Ende wird kurz p?riert und man hat blitzschnell eine super leckere, sehr s?ttigende Suppe die dar?ber hinaus auch noch Low-Carb, vegan und mega gesund ist! Ich pers?nlich liebe es, wenn Suppen schon eine fast breiartige Konsistenz haben – insbesondere durch das Erdnussmus, das beim Erhitzen die Suppe so richtig andickt, wird die Erdnusssuppe mit dem von mir angegebenen Rezept richtig cremig und dickfl?ssig. Wer Suppen lieber etwas “gestreckter†m?chte, gibt einfach nach Geschmack noch etwas Wasser hinzu. Wer dann doch noch ein bisschen mehr Kraft ?ber hat, kann sich auch noch am Amaranth-Kn?ckebrot versuchen (das sich ?brigens auch super einfach zum Dippen oder zum Mitnehmen ins B?ro eignet). Tats?chlich ist Amaranth ja super gesund – in gekochtem Zustand finde ich es aber geschmacklich und von der Konsistenz her wirklich f?rchterlich. Da ich Lebensmittelverschwendung aber noch schlimmer finde, ?berlegte ich mir also eine Alternative, wie ich mein halbes Kilo Amaranth-K?rner doch noch verarbeiten kann und stie? dabei auf die Idee, daraus Amaranthmehl selber zu machen (kann nat?rlich auch gekauft werden, zum Beispiel (z. B. dieses hier*) – und siehe da: Im Kn?ckebrot schmeckt Amaranth wirklich super! Kennst du eigentlich schon meinen kostenlosen Wochenplan? Ein Plan f?r eine ganze Woche inkl. 8 exklusiven veganen Rezepten, die dir beim Abnehmen helfen! Jetzt noch schnell kostenlos sichern! Jetzt 100% kostenlos anfordern und Plan per Mail erhalten! Zutaten f?r 4 gro?e Portionen: – 800ml Gem?sebr?he – 1 rote Paprikaschote – 1 M?hre – 150g rote Linsen* – 1 kleine Zwiebel – 1 Knoblauchzehe – 3 EL Tomatenmark – 50g Erdnussmus crunchy, ohne Zucker* – 1 gestrichener TL Chilipulver – 1 gestrichener TL Curry – 1 EL Kokos?l* – Salz & Pfeffer – 50g Erdn?sse als Topping – 2 EL Johannesbrotkernmehl oder Tapiokamehl zum Binden (ihr k?nnt auch normales Mehl nehmen, dann ist die Suppe allerdings nicht mehr glutenfrei) Amaranth-Kn?ckebrot: 250g Amaranth-Mehl (z. B. dieses hier* oder in der K?chenmaschine selber gemacht – einfach den Amaranth* 15 Sekunden auf h?chster Stufe mahlen) 250ml Mineralwasser mit Kohlens?ure 75g Leinsamen oder Sesam 1 Prise Salz und Pfeffer In einem gro?en Topf das Kokos?l erhitzen, bis es fl?ssig ist und gehackte Zwiebeln, Knoblauch, sowie das Chili- und Currypulver darin anr?sten. Mit 7/8 der Gem?sebr?he abl?schen und f?r 5 Minuten k?cheln lassen. In der restlichen Gem?sebr?he Tomatenmark und Erdnussbutter aufl?sen, bis sich beides gut gel?st hat. Die roten Linsen und das Mehl hinzuf?gen und glattr?hren. Paprika und M?hren klein schneiden und mit der Tomatenmark-Erdnussbutter-Mischung in den Topf geben. Alles zusammen f?r weitere 10 Minuten kochen und die Linsen weich kochen. Wenn die Suppe noch nicht dickfl?ssig genug ist, einfach noch ein bisschen Mehl in Wasser glattr?hren und hinzugeben. Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer, Chili etc. abschmecken und mit gehackten Erdn?ssen garnieren (ger?stet schmecken die Erdn?sse ?brigens noch besser!). Kennst du eigentlich schon meinen kostenlosen Wochenplan? Ein Plan f?r eine ganze Woche inkl. 8 exklusiven veganen Rezepten, die dir beim Abnehmen helfen! Jetzt noch schnell kostenlos sichern! Jetzt 100% kostenlos anfordern und Plan per Mail erhalten! Falls ihr die Suppe im Thermomix zubereiten m?chtet, dreht ihr einfach ein wenig die Reihenfolge um und hackt erst das Gem?se, bevor die Fl?ssigkeit dazu kommt. F?r das Amaranth-Kn?ckebrot bis auf 25g der Leinsamen / vom Sesam alle Zutaten zusammenr?hren und glatt auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech streichen. Bei 180°C bei Umlufthitze ca. 30-40 Minuten backen. Achtung: Es wird erst richtig hart, wenn es ausgek?hlt ist! Anschlie?end in St?ckchen brechen und zur Suppe servieren ? Viel Spa? beim Ausprobieren – ich freue mich ?ber euer Feedback zum Rezept! * Dieser Beitrag enth?lt sog. Affiliate-Links. Das bedeutet, dass wenn du auf einen der mit Sternchen gekennzeichneten Links klickst und auf meine Empfehlung hin etwas kaufst, ich eine kleine Provision erhalte und du damit meinen Blog unterst?tzt. Der Kaufpreis ?ndert sich dabei f?r dich in keinem Fall!*



Fantastischer Fitness-Salat f?r alle, die abnehmen m?chten – My Happy Healthy Living

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Fantastischer Fitness-Salat f?r alle, die abnehmen m?chten – #abnehmen #alle #blackberrypies #caramelpies #cherrypies #chocolatepies #cottagepies #dessert #die #Fantastischer #FitnessSalat #f?r #meatpies #m?chten #peachpies #pies #piesart #piesdessert #piesrecipes #recipes *Enth?lt unbezahlte Werbung durch Markennennung* Bei dem nasskalten Wetter momentan hat man eigentlich weder Lust auf kochen, noch auf Salate oder andere kalte Gerichte. Nach einem richtig anstrengend Tag hatte ich ehrlich gesagt einfach Lust mich mit einer hei?en Suppe ins Bett zu legen, Netflix anzuschmei?en und mich um nichts und niemanden zu k?mmern. Gibts ja manchmal und darf auch absolut so sein, wie ich finde. Ich bin ja eigentlich absolut kein Fan von Fernsehen (siehe DIESEN Artikel) und nutze die Zeit lieber anders – manchmal “g?nne†ich mir jedoch bewusst eine Auszeit und lasse mal f?r 1-2 Stunden die Seele bei “Big Bang Theory†oder anderer “leichter Kost†baumeln (ich gebe an dieser Stelle auch gerne offen zu, dass ich ein absoluter “Bauer sucht Frauâ€-Fan bin und das in regelm??igen Abst?nden “binge watcheâ€, da ich es so sch?n finde, wenn Menschen miteinander ihr Gl?ck finden). Umso besser, dass sich diese Suppe quasi von alleine kocht – vor allem wenn man einen Thermomix oder einen Monsieur Cuisine oder ein anderes selbstkochendes Ger?t hat. Aber auch wenn nicht, dann k?chelt sie einfach sch?n vor sich hin, am Ende wird kurz p?riert und man hat blitzschnell eine super leckere, sehr s?ttigende Suppe die dar?ber hinaus auch noch Low-Carb, vegan und mega gesund ist! Ich pers?nlich liebe es, wenn Suppen schon eine fast breiartige Konsistenz haben – insbesondere durch das Erdnussmus, das beim Erhitzen die Suppe so richtig andickt, wird die Erdnusssuppe mit dem von mir angegebenen Rezept richtig cremig und dickfl?ssig. Wer Suppen lieber etwas “gestreckter†m?chte, gibt einfach nach Geschmack noch etwas Wasser hinzu. Wer dann doch noch ein bisschen mehr Kraft ?ber hat, kann sich auch noch am Amaranth-Kn?ckebrot versuchen (das sich ?brigens auch super einfach zum Dippen oder zum Mitnehmen ins B?ro eignet). Tats?chlich ist Amaranth ja super gesund – in gekochtem Zustand finde ich es aber geschmacklich und von der Konsistenz her wirklich f?rchterlich. Da ich Lebensmittelverschwendung aber noch schlimmer finde, ?berlegte ich mir also eine Alternative, wie ich mein halbes Kilo Amaranth-K?rner doch noch verarbeiten kann und stie? dabei auf die Idee, daraus Amaranthmehl selber zu machen (kann nat?rlich auch gekauft werden, zum Beispiel (z. B. dieses hier*) – und siehe da: Im Kn?ckebrot schmeckt Amaranth wirklich super! Kennst du eigentlich schon meinen kostenlosen Wochenplan? Ein Plan f?r eine ganze Woche inkl. 8 exklusiven veganen Rezepten, die dir beim Abnehmen helfen! Jetzt noch schnell kostenlos sichern! Jetzt 100% kostenlos anfordern und Plan per Mail erhalten! Zutaten f?r 4 gro?e Portionen: – 800ml Gem?sebr?he – 1 rote Paprikaschote – 1 M?hre – 150g rote Linsen* – 1 kleine Zwiebel – 1 Knoblauchzehe – 3 EL Tomatenmark – 50g Erdnussmus crunchy, ohne Zucker* – 1 gestrichener TL Chilipulver – 1 gestrichener TL Curry – 1 EL Kokos?l* – Salz & Pfeffer – 50g Erdn?sse als Topping – 2 EL Johannesbrotkernmehl oder Tapiokamehl zum Binden (ihr k?nnt auch normales Mehl nehmen, dann ist die Suppe allerdings nicht mehr glutenfrei) Amaranth-Kn?ckebrot: 250g Amaranth-Mehl (z. B. dieses hier* oder in der K?chenmaschine selber gemacht – einfach den Amaranth* 15 Sekunden auf h?chster Stufe mahlen) 250ml Mineralwasser mit Kohlens?ure 75g Leinsamen oder Sesam 1 Prise Salz und Pfeffer In einem gro?en Topf das Kokos?l erhitzen, bis es fl?ssig ist und gehackte Zwiebeln, Knoblauch, sowie das Chili- und Currypulver darin anr?sten. Mit 7/8 der Gem?sebr?he abl?schen und f?r 5 Minuten k?cheln lassen. In der restlichen Gem?sebr?he Tomatenmark und Erdnussbutter aufl?sen, bis sich beides gut gel?st hat. Die roten Linsen und das Mehl hinzuf?gen und glattr?hren. Paprika und M?hren klein schneiden und mit der Tomatenmark-Erdnussbutter-Mischung in den Topf geben. Alles zusammen f?r weitere 10 Minuten kochen und die Linsen weich kochen. Wenn die Suppe noch nicht dickfl?ssig genug ist, einfach noch ein bisschen Mehl in Wasser glattr?hren und hinzugeben. Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer, Chili etc. abschmecken und mit gehackten Erdn?ssen garnieren (ger?stet schmecken die Erdn?sse ?brigens noch besser!). Kennst du eigentlich schon meinen kostenlosen Wochenplan? Ein Plan f?r eine ganze Woche inkl. 8 exklusiven veganen Rezepten, die dir beim Abnehmen helfen! Jetzt noch schnell kostenlos sichern! Jetzt 100% kostenlos anfordern und Plan per Mail erhalten! Falls ihr die Suppe im Thermomix zubereiten m?chtet, dreht ihr einfach ein wenig die Reihenfolge um und hackt erst das Gem?se, bevor die Fl?ssigkeit dazu kommt. F?r das Amaranth-Kn?ckebrot bis auf 25g der Leinsamen / vom Sesam alle Zutaten zusammenr?hren und glatt auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech streichen. Bei 180°C bei Umlufthitze ca. 30-40 Minuten backen. Achtung: Es wird erst richtig hart, wenn es ausgek?hlt ist! Anschlie?end in St?ckchen brechen und zur Suppe servieren ? Viel Spa? beim Ausprobieren – ich freue mich ?ber euer Feedback zum Rezept! * Dieser Beitrag enth?lt sog. 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Salate mit dem Thermomix® • will-mixen.de

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Viele leckere Salatkreationen, einfach und schnell zubereitet im Thermomix®??? #salat #thermomix #willmixen #gesund *Enth?lt unbezahlte Werbung durch Markennennung* Bei dem nasskalten Wetter momentan hat man eigentlich weder Lust auf kochen, noch auf Salate oder andere kalte Gerichte. Nach einem richtig anstrengend Tag hatte ich ehrlich gesagt einfach Lust mich mit einer hei?en Suppe ins Bett zu legen, Netflix anzuschmei?en und mich um nichts und niemanden zu k?mmern. Gibts ja manchmal und darf auch absolut so sein, wie ich finde. Ich bin ja eigentlich absolut kein Fan von Fernsehen (siehe DIESEN Artikel) und nutze die Zeit lieber anders – manchmal “g?nne†ich mir jedoch bewusst eine Auszeit und lasse mal f?r 1-2 Stunden die Seele bei “Big Bang Theory†oder anderer “leichter Kost†baumeln (ich gebe an dieser Stelle auch gerne offen zu, dass ich ein absoluter “Bauer sucht Frauâ€-Fan bin und das in regelm??igen Abst?nden “binge watcheâ€, da ich es so sch?n finde, wenn Menschen miteinander ihr Gl?ck finden). Umso besser, dass sich diese Suppe quasi von alleine kocht – vor allem wenn man einen Thermomix oder einen Monsieur Cuisine oder ein anderes selbstkochendes Ger?t hat. Aber auch wenn nicht, dann k?chelt sie einfach sch?n vor sich hin, am Ende wird kurz p?riert und man hat blitzschnell eine super leckere, sehr s?ttigende Suppe die dar?ber hinaus auch noch Low-Carb, vegan und mega gesund ist! Ich pers?nlich liebe es, wenn Suppen schon eine fast breiartige Konsistenz haben – insbesondere durch das Erdnussmus, das beim Erhitzen die Suppe so richtig andickt, wird die Erdnusssuppe mit dem von mir angegebenen Rezept richtig cremig und dickfl?ssig. Wer Suppen lieber etwas “gestreckter†m?chte, gibt einfach nach Geschmack noch etwas Wasser hinzu. Wer dann doch noch ein bisschen mehr Kraft ?ber hat, kann sich auch noch am Amaranth-Kn?ckebrot versuchen (das sich ?brigens auch super einfach zum Dippen oder zum Mitnehmen ins B?ro eignet). Tats?chlich ist Amaranth ja super gesund – in gekochtem Zustand finde ich es aber geschmacklich und von der Konsistenz her wirklich f?rchterlich. Da ich Lebensmittelverschwendung aber noch schlimmer finde, ?berlegte ich mir also eine Alternative, wie ich mein halbes Kilo Amaranth-K?rner doch noch verarbeiten kann und stie? dabei auf die Idee, daraus Amaranthmehl selber zu machen (kann nat?rlich auch gekauft werden, zum Beispiel (z. B. dieses hier*) – und siehe da: Im Kn?ckebrot schmeckt Amaranth wirklich super! Kennst du eigentlich schon meinen kostenlosen Wochenplan? Ein Plan f?r eine ganze Woche inkl. 8 exklusiven veganen Rezepten, die dir beim Abnehmen helfen! Jetzt noch schnell kostenlos sichern! Jetzt 100% kostenlos anfordern und Plan per Mail erhalten! Zutaten f?r 4 gro?e Portionen: – 800ml Gem?sebr?he – 1 rote Paprikaschote – 1 M?hre – 150g rote Linsen* – 1 kleine Zwiebel – 1 Knoblauchzehe – 3 EL Tomatenmark – 50g Erdnussmus crunchy, ohne Zucker* – 1 gestrichener TL Chilipulver – 1 gestrichener TL Curry – 1 EL Kokos?l* – Salz & Pfeffer – 50g Erdn?sse als Topping – 2 EL Johannesbrotkernmehl oder Tapiokamehl zum Binden (ihr k?nnt auch normales Mehl nehmen, dann ist die Suppe allerdings nicht mehr glutenfrei) Amaranth-Kn?ckebrot: 250g Amaranth-Mehl (z. B. dieses hier* oder in der K?chenmaschine selber gemacht – einfach den Amaranth* 15 Sekunden auf h?chster Stufe mahlen) 250ml Mineralwasser mit Kohlens?ure 75g Leinsamen oder Sesam 1 Prise Salz und Pfeffer In einem gro?en Topf das Kokos?l erhitzen, bis es fl?ssig ist und gehackte Zwiebeln, Knoblauch, sowie das Chili- und Currypulver darin anr?sten. Mit 7/8 der Gem?sebr?he abl?schen und f?r 5 Minuten k?cheln lassen. In der restlichen Gem?sebr?he Tomatenmark und Erdnussbutter aufl?sen, bis sich beides gut gel?st hat. Die roten Linsen und das Mehl hinzuf?gen und glattr?hren. Paprika und M?hren klein schneiden und mit der Tomatenmark-Erdnussbutter-Mischung in den Topf geben. Alles zusammen f?r weitere 10 Minuten kochen und die Linsen weich kochen. Wenn die Suppe noch nicht dickfl?ssig genug ist, einfach noch ein bisschen Mehl in Wasser glattr?hren und hinzugeben. Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer, Chili etc. abschmecken und mit gehackten Erdn?ssen garnieren (ger?stet schmecken die Erdn?sse ?brigens noch besser!). Kennst du eigentlich schon meinen kostenlosen Wochenplan? Ein Plan f?r eine ganze Woche inkl. 8 exklusiven veganen Rezepten, die dir beim Abnehmen helfen! Jetzt noch schnell kostenlos sichern! Jetzt 100% kostenlos anfordern und Plan per Mail erhalten! Falls ihr die Suppe im Thermomix zubereiten m?chtet, dreht ihr einfach ein wenig die Reihenfolge um und hackt erst das Gem?se, bevor die Fl?ssigkeit dazu kommt. F?r das Amaranth-Kn?ckebrot bis auf 25g der Leinsamen / vom Sesam alle Zutaten zusammenr?hren und glatt auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech streichen. Bei 180°C bei Umlufthitze ca. 30-40 Minuten backen. Achtung: Es wird erst richtig hart, wenn es ausgek?hlt ist! Anschlie?end in St?ckchen brechen und zur Suppe servieren ? Viel Spa? beim Ausprobieren – ich freue mich ?ber euer Feedback zum Rezept! * Dieser Beitrag enth?lt sog. 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Abnehmen mit dem Thermomix: Tolle Rezepte f?r leckere Low-Carb-Gerichte

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Mit dem Thermomix zur Traumfigur: Im Buch ‚Abnehmen mit dem Thermomix – Leichte Low-Carb-K?che zum Genie?en‘ stellt Doris Muliar ?ber 100 Rezepte vor.



“Nudelgerichte”

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“Nudelgerichte” – Thermo-Micks! Sonst nicks! Thermomix Rezepte, Tipps und TricksMit dem Thermomix zur Traumfigur: Im Buch ‚Abnehmen mit dem Thermomix – Leichte Low-Carb-K?che zum Genie?en‘ stellt Doris Muliar ?ber 100 Rezepte vor.