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Plank abdominal, el ejercicio de 4 minutos al d?a que desaparecer? los rollitos en tu vientre

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via: www.okchicas.com
La plancha o plank abdominal es un ejercicio isom?trico, es decir est?tico, muy popular en actividades como el yoga o pilates. Aunque hay muchas variantes con base en su nivel de exigencia, la versi?n m?s com?n de la plancha consiste en colocar el cuerpo elevado en paralelo al suelo, apoyado con los